めまいや立ちくらみの主な原因は何なのか?改善方法とは?

めまいや立ちくらみの原因についてここでは
お伝えしていきます。

めまいや立ちくらみなどの症状が見られた時、
一般的には鉄不足による貧血が原因とされています。

また、貧血の場合だと主に「鉄欠乏性貧血」と
診断されることが多いです。

貧血については鉄不足が原因とはっきりしているので
しっかり補給することができればほとんどの場合は
改善されていきます。

なお、生活習慣の乱れやストレスによって
引き起こす自律神経による起立性低血圧が
原因の場合もあるのでちゃんと特定させるには
やはり内科へ言って血液検査をするのが確実です。
●鉄欠乏性貧血の原因

貧血のおよそ7割が鉄欠乏性貧血と
診断されるのでめまいや立ちくらみの
症状をもたらすのは鉄欠乏性貧血によるもの
といっていいでしょう。

鉄欠乏性貧血は鉄が不足することによって
引き起こすのですがその要因は以下のように
様々です。
1、出血によるもの
外的な傷によるものと内的要因となる
痔や胃潰瘍などによっても鉄が失われていきます。

また、女性の場合だと生理によっても
失われるので男性よりもめまいや立ちくらみに
悩まされる機会が多くなります。
2、妊娠や授乳期間
妊娠中は胎児へ血液を送るために鉄分を多く
必要とされます。

また、授乳時には母乳に鉄が含まれるので
不足しがちになります。
3、食事管理
お肉や野菜、果物などバランスよく食事を
していれば必要とされる鉄量5.5mgは補えます。

ですが、月経期間だと必要量が9mgと倍近く
増えるため鉄分を意識した食事が必要です。

とはいえ、毎日仕事で忙しい方だとそういった
食事管理が困難なのが現状です。

その理由として顕著なのが鉄は熱に弱く
吸収しづらいという特徴を持っているからです。
●鉄欠乏性貧血の主な症状とは?

鉄欠乏性貧血の症状としてめまいや
立ちくらみが代表的な例ですがほかにも
以下の様々な諸症状が見られます。

・めまい、立ちくらみ

・フラつき

・動悸

・気が遠くなる

・目の前が暗くなる

・気を失って倒れてしまう。

など1つでも該当していれば鉄欠乏性貧血の
疑いがあります。
また、前途でもお伝えしましたが胃潰瘍などの
内的な要因による出血でも上記のような症状が
起こりやすいので体に異変を感じたらすぐに
病院へ行って受診したほうが得策です。

●鉄欠乏性貧血の改善方法

鉄欠乏性貧血を改善させるには以下の2つの
方法が効果的です。
1、鉄分サプリメントを活用する。
鉄欠乏性貧血は鉄分を補えば改善されるわけなので
効率的に鉄を摂取できるように工夫された鉄分サプリは
とても有効です。

どのような工夫がされているかというと、
鉄分サプリには鉄分の吸収を助けるたんぱく質や
ビタミンCが含まれているので効率的に体内へと吸収
されていきます。

さらに、造血のビタミンと言われている
ビタミンB群も豊富に含まれているので
貧血対策にはかなりの効果が期待できます。

ちなみに野菜中心でお肉はあまり食べない方は
このビタミンB群が不足しがちなのでダイエット中の
方には重宝しますよ。
2、病院で血液検査をした後に鉄剤を服用する。

鉄剤は病院で鉄欠乏性貧血と診断されたら
高い確率で処方される薬です。

薬ということもあって鉄の含有量は圧倒的に
多いです。

なので体内を鉄で満たす改善方法としては
一番手っ取り早いと思います。

ですが、その代償として吐き気や下痢といった
副作用が見られることもあるのでそのリスクは
覚悟しておいたほうが良いかもしれません。

とはいえ、注射などでも代用は可能なので
その辺は病院の先生と要相談ということになります。

●最後に

鉄欠乏性貧血の改善方法としては鉄分サプリが
一番リスクが無く手軽に試せそうです。

鉄分サプリはたくさんの商品が発売されているので、
あなたにあった適性のサプリメントをぜひ見つけてください。

そして1日でも早く快適な毎日を取り戻してくださいね。

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